Um exemplo da posição típica sentada:
Coloque-se em uma postura sentada e imagine que seus quadris estão dobrados em um ângulo confortável de noventa graus em relação à parte superior do seu corpo. Essa postura pode ser bastante prejudicial, pois tem o potencial de restringir o movimento dos seus intestinos e, em essência, pará-lo. Há uma contradição direta entre as regras básicas da física e o fato de que isso coloca mais pressão sobre seus intestinos.
A crença de que sentar em uma postura que permite que a pessoa incline a parte superior do corpo para frente pode aumentar a quantidade de pressão colocada nos intestinos e promover a excreção é compartilhada por um grande número de indivíduos. Inclinar-se para frente, por outro lado, pode realmente tornar mais difícil para os intestinos chegarem ao seu destino.
Para estar na posição ideal:
Você ficaria surpreso ao saber que a postura de agachamento em um ângulo de 35 graus é realmente a abordagem mais eficaz para garantir que o trânsito das fezes seja suave e livre de qualquer constrição? Este local é frequentemente usado nos banheiros de antigas estruturas indianas.
Que sentar no vaso sanitário pode realmente dificultar a evacuação é algo que você provavelmente não percebeu. Seu canal anal ficará mais contraído e você poderá sentir alguma dor se posicionar seus joelhos e coxas de forma que fiquem em um ângulo de 90 graus em relação à sua barriga. Quando você se agacha, a posição dos seus joelhos move seu abdômen para mais perto do seu peito, o que causa uma mudança na interação entre seu reto e seu esfíncter. Seu reto é capaz de ficar mais relaxado como resultado da mudança de localização de seus órgãos e músculos. O Dr. Mercola afirma que o uso dessa estratégia melhora significativamente a eficiência de suas medidas de evacuação.
Você pode querer pensar em colocar um banquinho de agachamento na frente do assento do vaso sanitário como uma solução alternativa para o seu problema. Descubra como essa abordagem pode ajudar você a atingir um ângulo de quadril mais confortável e eliminar qualquer dor ou problema que geralmente são associados ao uso de vasos sanitários padrão.
