Dick Van Dyke, o lendário ator e dançarino que completará 100 anos em 13 de dezembro, atribui sua notável longevidade a algumas escolhas simples, porém poderosas. Conhecido por seus papéis icônicos em Mary Poppins e Chitty Chitty Bang Bang , Van Dyke sobreviveu à maioria de seus contemporâneos, atribuindo sua vitalidade ao abandono de dois hábitos nocivos décadas atrás e à recusa em deixar que a raiva ou o ressentimento criem raízes em sua vida. Em entrevistas e em seu novo livro, 100 Regras para Viver até os 100 Anos , ele enfatiza que manter-se saudável não se resume a suplementos exóticos — trata-se de evitar o que te faz mal.
A carreira de Dick Van Dyke abrange mais de sete décadas, desde o musical da Broadway “Bye Bye Birdie” até o programa “The Dick Van Dyke Show” , tendo conquistado vários Emmys, um Tony e até um Grammy. No entanto, sua jornada em relação à saúde nem sempre foi tranquila. Ele lutou contra o alcoolismo e o tabagismo por anos, só reconhecendo os perigos desses vícios após a meia-idade. Assim que percebeu o impacto negativo que esses hábitos causavam em seu corpo, abandonou ambos completamente — um esforço que ele considera o fator mais importante para sua longevidade. “Me livrei da bebida, dos cigarros e de tudo isso, e provavelmente é por isso que ainda estou aqui”, disse ele.
Além de substâncias, Van Dyke aprendeu outra lição crucial com seu pai: a amargura é mortal. Tendo testemunhado a saúde debilitada do pai devido à raiva crônica, Van Dyke escolheu um caminho diferente. Ele evita ativamente o ódio e o ressentimento, concentrando-se, em vez disso, na alegria, no humor e no amor. Mesmo aos 99 anos, ele se exercita três vezes por semana, dança regularmente e valoriza momentos de descontração, acreditando que movimento e riso são essenciais para a vida. Van Dyke também se alimenta com refeições leves e frescas, permitindo-se indulgências noturnas, como sorvete.
Com um casamento duradouro com Arlene Silver e uma perspectiva positiva, Van Dyke diz que encara o envelhecimento sem medo. “Tive uma vida tão maravilhosamente plena e emocionante. Que não posso reclamar”, reflete. Para ele, o segredo da longevidade é claro: abandonar os maus hábitos, deixar a raiva de lado, abraçar a alegria e manter-se em movimento — tanto físico quanto espiritual.
